Tahıl diyeti ile kilolardan kurtulun

Tahıllar hazırlanan kahvaltı kilo verdiriyor

Sabahları bu besini –tahıl–  süt su veya bal ilave ederek de yiyebilirsiniz. Şeker tozundan kullanın. Diyetisyenler tahılları öneriyorlar çünkü kalorisi çok düşüktür.

Yulaf kepeği

Yulafın lezzetli olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak onu sütte yedikçe tadının öyle de kötü olmadığını göreceksiniz.Hem sağlıklı hem de formda kalmak için yulaf yemek önemlidir.Üstelik yulaf yemek tatlı yeme isteğini de önler.

Öğle yemeği için küçük porsiyonlar seçin ve kilo verin

Öğle yemeğini daha büyük porsiyonda yemek beyninize çok yediğinize bağlı sinyal göndərecek. Ancak porsiyonu sağlıklı gıdalarla dolduracağınız için az kalori alacaksınız.Üstelik sabahları 700 kalori almak sizi zarara uğratmaz.Tabii ki öğle yemeğinde 500 akşam yemeğinde 200 kaloriyle dengelemeniz şartıyla.

Editör, Erkekler Duymasın hareketin web site editörlüğü yapmakta, İstanbul üniversitesinde Güzel Sanatlar Akademisi'nde öğrenim görmektedir. Feminen midir ? Tartışılır.

Reklamsız pornolar geri döndü porno seks burada izlenir porno seyret izleyin. sikiş teşekkürler

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

kadikoy escort ankara escort mugla escort istanbul escort