Size genç kalmanın sırlarını verelim mi?

SİZE GENÇ KALMANIN SIRLARINI VERELİM Mİ?
Günümüz dünyasında maalesef ki daha çabuk çöküyoruz daha çabuk yaşlanıyoruz. Günlük hayat koşuşturmacası , tükettiğimiz gıdalar , zararlı maddeler , düzensiz uyku hali , teknolojinin getirdikleri gibi birçok neden bizim daha erken yaşlanmamıza neden oluyor. Hayatımız tabii ki çok değerlidir ve bu hayatı en verimli ve en güzel şekilde yaşayabilmemiz için makalemizin devamını okumanızı tavsiye ederim.

SINIRSIZ SEBZE VE MEYVE TÜKETİN

İstediğiniz her saatte istediğiniz kadar doğal meyve tüketiniz kesinlikle meyve suyu değil posasıyla birlikte meyve tüketiniz.Ve mutlaka bir öğününüzde sebze olsun.Sebze ve meyve tüketmek size antioksidan sağlayacaktır.

KAHVALTISIZ GÜNE BAŞLAMAYIN

Kahvaltı günün en önemli öğünü, çünkü güne başlamanız için gerekli enerjiyi depolayabilmelisiniz. Kahvaltıyı yeterli yapmadığınızda öğlen ve akşam yemeğine daha çok ağırlık verirsiniz.

GEÇ SAATLERDE YEMEK YEMEYİN

Geç saatlerde yediğiniz yemeği hazmetmeniz oldukça zorlaşır. Metabolizma gece de çalışır fakat gündüz çalışmasına oranla daha yavaştır.

ÜÇ BEYAZA DİKKAT : TUZ , UN , ŞEKER

Tuz vücutta şişlik oluşturur. Unlu gıdaların hazmedilmesi çok daha zordur, çok zaman alır. Şeker çikolata mutluluk iksiri olsa da pek masum değildir maalesef

SPOR YAŞAM TARZINIZ OLSUN

Spor yapmaya çalışın mutlaka spor ruhunuzu ve bedeninizi oldukça diri tutacaktır. Hiç bir şey yapamıyorsanız da arabanızı kenara bırakıp yürüyebilirsiniz yada hayatınızdan asansörü çıkartabilirsiniz ve bunun gibi bir çok teknolojiyi hayatınızdan çıkarın.

SU RUHUN GIDASIDIR

Vücudumuzun 4/3 su ile doludur. Kadınlar bir çiçektir deriz ve onların suya ihtiyacı vardır. Genç kalabilmek için bol su içmeliyiz.

KOLESTROL DEN UZAK KAL GENÇ KAL

Kolestrol kandaki yağ oranıdır. Et gibi gıdalardan oldukça uzak durun .Kaşar peyniri ne kadar az yağlı olsa da kolestrolünüzde artış sağlayacaktır.

DENİZ CANLILARINA DİKKAT

Kabuklu deniz canlıları yüksek oranda kolesterol içerirler, bu yüzden kabuklu deniz canlıları haricinde başka deniz ürünü tercih edilmelidir.

TAVUK GÖĞSÜ YİYEBİLİRSİNİZ

Kilosu ve kolesterolü yüksek olanlar tavuğun göğüs etini tercih etmeliler. Daha yağlı olan kanat ve but etleri ise kolesterolden zengindirler. Tavuğun derisini sıyırıp pişirmek yağ oranını azaltacaktır.

Editör, Erkekler Duymasın hareketin web site editörlüğü yapmakta, İstanbul üniversitesinde Güzel Sanatlar Akademisi'nde öğrenim görmektedir. Feminen midir ? Tartışılır.

Reklamsız pornolar geri döndü porno seks burada izlenir porno seyret izleyin. sikiş teşekkürler

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

kadikoy escort ankara escort mugla escort istanbul escort